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方便的瑜伽7'

<p>我们生活在巨大的压力之下</p><p>压力已成为现代生活中不可或缺的一部分</p><p>如果无法消除压力,找到合适的解决方案非常重要</p><p>只需服用咖啡因,花点时间睡个好觉就是缓解压力的好方法</p><p>通过瑜伽进行冥想也是缓解压力的好方法,但很难给予时间</p><p>在这种情况下,您可以通过一种名为mudra的简单“手部瑜伽”来获得冥想的效果</p><p>美国在线媒体Little Force已经推出了“7手指冥想法案”</p><p> 1. Guyan mudra(脑功能活动)就像发送一个OK标志一样,将拇指和食指连接起来,然后将剩下的三根手指分开</p><p>这个动作可以改善记忆力,缓解身体的紧张</p><p>它还可以减轻压力和抑郁,减轻手腕疼痛</p><p> 2. Baru Mudra(增强消化功能)掌心向上,向内弯曲拇指,将食指向下滚动</p><p>用拇指握住食指,使第一个关节节点不动</p><p>其余三根手指伸直</p><p>它是一种有助于身体内部空气流动的动作,对腹部有气体,消化不良和胸痛的人有益</p><p>总的来说,它有助于呼吸功能</p><p> 3. Fritt Voodra(身体的稳定性)第四指尖面向拇指,其余三个手指对齐</p><p>此时,请注意不要用力按压拇指和第四根手指</p><p>它是一种增加体内土壤元素并减少火元素的动作</p><p>土壤元素是指骨骼,软骨,皮肤,头发,指甲,肌肉,肉体</p><p>这个动作具有找到心理稳定感和唤醒疲惫心灵的效果</p><p>这对身体虚弱或有慢性疲劳,皮肤干燥或大量热量的人有好处</p><p> 4. Arimu Mudra(强化新陈代谢)指向你的第四根手指并用你的第一个拇指按下它</p><p>如果可能,按下第四根手指的第二根手指并将其余三根手指拉直</p><p>这个手势与火光有关</p><p>它可以改善体力,缓解体内压力</p><p>它还具有调节胆固醇水平的作用</p><p>如果短暂的消化不良,请避免这种行为</p><p> 5.精致的Mudra(增强血液循环)通过触摸第五根手指和第一根手指画一个圆圈</p><p>最好不要过分按压你的小指,其余三指伸直</p><p>当它不起作用时,你可以自然地保持干燥</p><p>这种姿势控制着身体的水分平衡</p><p>它有助于预防皮肤相关的疾病,如干燥,皮肤病,感染和痤疮,并有助于保持皮肤光滑和健康</p><p> 6. Sunya Moodle(听力增强)向内弯曲第三根手指,然后折叠拇指以保持姿势</p><p>其余三根手指尽可能伸直</p><p>该作用具有治疗与耳朵有关的疾病的效果</p><p>如果您已经获得听力障碍或相关疾病,我们鼓励您采取此行动</p><p> 7. Prana mudra(能量提升)第四,拇指上的第五根手指和其余手指伸展</p><p>这个动作是一个可以激活身体能量的重要动作</p><p>它还可以改善身体的免疫系统,缓解疲劳,清除眼睛</p><p>摄影:

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