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当你“酷”时,你可以获得五项健康益处

你需要做的第一件事就是上床睡觉。很高兴能够进入覆盖被褥的梦境。如果温暖的季节来了,但你仍然有一个厚厚的毯子,用一个轻毯子替换它。它看起来不像什么,但我们很难睡个好觉。事实上,许多人睡在温暖的状态,但实际上睡得更凉爽更健康。美国在线媒体Little Fucks介绍了在凉爽的房间里睡觉时可以获得的五种健康益处。 1.有助于入睡。当我们入睡时,我们的体温会下降一点,我们感觉越冷,我们感觉就越困。在温度很低的房间里睡觉会导致身体温度下降得更快,更容易入睡。 2.改善身心健康在温度低的房间内睡觉可为儿童,青少年和成人提供身心帮助。患有肌肉疼痛或睡眠呼吸暂停的人可以通过简单地在卧室内温度下降的床上来缓解症状。 3.帮助控制体重。只需在睡觉时稍微降低温度就可以增加身体的新陈代谢率并消耗更多的卡路里。当体温降低时,体内被称为良好脂肪的棕色脂肪的量增加,这通过在体内燃烧糖而消耗更多的卡路里。 4.头发温度可以保持在低水平。你的身体处于温暖的毯子里,但你的头部可以感受到凉爽的房间的温度,所以你可以深深地睡觉。如果房间不热或通风,睡觉时会感到窒息。 5.有助于防止衰老。睡眠不仅会影响你的心情。睡眠充足会增加身体的褪黑激素水平。褪黑激素不仅可以让您感觉更好,还可以通过预防衰老来保持健康的外观。照片:

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